Григорий Ярмаш: «Непростые сборы были у Павлова и Яковенко»
Тренер Зари по физподготовке Григорий Ярмаш считает, что пауза в чемпионате негативно сказывается на функциональном состоянии футболистов
Полтора месяца назад завершился зимний перерыв в УПЛ. Команды сыграли пять туров чемпионата, и… наступила очередная пауза, теперь уже связанная с пандемией коронавируса. Футболисты, по сути, предоставлены сами себе, тренируются по индивидуальному графику. О специфике такой работы, и о том, как данный перерыв скажется на функциональном состоянии игроков, КОМАНДА1 поговорила с бывшим защитником сборной Украины, а ныне тренером Зари по физподготовке Григорием ЯРМАШЕМ.
Фото zarya-lugansk.com
«Чем длиннее пауза, тем хуже для футболиста»
-- Григорий, как настроение в условиях карантина? -- Футбола нет, поэтому скучновато. Зато полностью можно посвятить себя семье, также не забываю и об индивидуальных занятиях. Нужно быть в форме (улыбается). -- Вы являетесь тренером Зари по физподготовке. Как скажется на футболистах в функциональном плане вынужденная пауза в чемпионате? -- Никакая индивидуальная работа не заменит командную тренировку. Сейчас самостоятельные занятия поддерживают мышечный тонус, сердечную мышцу, что помогает во время обычной пробежки или фартлека. Но в любом случае, чем длиннее пауза без игровых упражнений и самих матчей, тем хуже для футболиста. -- Зимний фундамент физической готовности уменьшается? -- Безусловно. Нет командных тренировок, опять же, игровых упражнений, в основном за счет которых игроки и набирают форму. По кругу бегать — это общая выносливость, а футбольная — уменьшается. -- Какие наставление футболисты Зари получили от вас на время карантина? -- Ребята брали домой полусферы, фитболы, резинки, бегают фартлеки, о чем мы говорили выше. Чтобы мышцы не застоялись, футболисты знают, какие упражнения нужно делать во время данной паузы.«База закрыта, работа в основном проходит дома»
-- Игроки занимаются на стадионе? -- Поначалу собирались небольшими группами, но сейчас база закрыта. Можно поработать разве что в парке, но в основном все проходит в домашних условиях. -- Как и у главных тренеров, у наставников по физподготовке наверняка есть свои наработки. От кого в этом плане вы взяли больше всего? -- Я старался брать по чуть-чуть от каждого наставника. Правда, сейчас процентов на 70 физическую готовность можно набрать за счет работы с мячом. Конечно, не стоит забывать о специальных упражнениях на выносливость и скоростно-силовой работе. -- Сейчас тренировки сильно отличается от тех, которые были в те времена, когда еще не было наставников, специализирующихся на физподготовке? -- Да. Однако тренеры старой закалки, с которыми я работал будучи футболистом, были профессионалами в плане физического, тактического и психологического воспитания игроков. Просто сейчас работа наставника по физподготовке дает свободу главному тренеру, который может больше сконцентрироваться на тактических моментах при подготовке к игре. Хотя весь тренировочный процесс, который у нас проходит с мячом, утверждается Виктором Анатольевичем (Скрипником. --Прим.авт.). По крайней мере в Заре так построена работа.«Последний раз тест Купера сдавал у Павлова»
-- В вашу бытность футболистом, какой тренер гонял вас больше всего? -- (Улыбается.) Все знают, что у Николая Петровича Павлова всегда были непростые сборы. А вот во время сезона тренировки были интересными и поучительными. В той же академии Павла Александровича Яковенко были сильные занятия. Хотя все они были с мячом, не считая тренажерного зала и бега под горку по песку. Хочешь не хочешь, но определенную физическую базу нужно было заложить, чередуя работу с игровыми упражнениями. -- Кто в Заре лучший по тестам? -- Если честно, то мы давно их не сдавали. Когда-то выносливость мы определяли по тестам Йо-йо. А тест Купера, я, к примеру, последний раз бегал у Николая Павлова в Ворскле. Но считаю, что в нынешнее время можно обходиться без этих нормативов. Подобного рода тесты в первую очередь были направлены на психологическую устойчивость футболиста, когда нужно было проявить характер, порой, переступить через себя. -- Тогда, кто в Заре наиболее выносливый по современной методике? -- Учитывая специфику игры Зари, наилучшие показатели в плане скоростно-выносливой работы у Богдана Михайличенко, Александра Тымчика, Владислава Кочергина, в общем, у всей средней линии. -- Как думаете, нынешний чемпионат удастся завершить? -- Не возьмусь сказать утвердительно. Пандемия пока только распространяется, а когда вирус пойдет на спад, одному Богу известно. Так что остается ждать и надеяться на улучшение ситуации. Сергей ДЕМЬЯНЧУКБогдан Михайличенко: «Вызов в сборную Украины? Эта мечта всегда со мной»