Фран Соль: «У меня есть возможность и условия, чтобы выполнять всю тренировочную работу дома»
Испанский форвард киевского Динамо Фран Соль рассказал, как поддерживает форму во время карантина
— Тренируюсь каждый день, — рассказал Фран Соль пресс-службе клуба. — Единственное исключение делаю раз в неделю — в воскресенье. Ведь отдых нужен и во время карантина, особенно если много тренируешься.
— Твоя жена тоже тренируется с тобой, это помогает тебе?
— Да, почти каждый день мы с ней тренируемся вместе. У меня есть моя обязательная программа, которую я выполняю один. Но остальные упражнения мы любим выполнять вместе.
— Какой у тебя распорядок дня, сколько времени тратишь на тренировки?
— Первую тренировку я провожу утром. Преимущественно это беговые упражнения, кардиотренировки. А вечером делаю силовые и специальные упражнения на укрепление мышц.
— Ты не ездишь заниматься на тренировочную базу?
— Сейчас не езжу, потому что, к счастью, у меня есть возможность и условия для того, чтобы выполнять всю необходимую тренировочную работу дома. Вместе с нами в Киеве сейчас находится моя мать, которой 62 года, поэтому я делаю все возможное, чтобы минимизировать риск заражения коронавирусом. Считаю, что сейчас, если есть такая возможность, лучше всего оставаться дома, чтобы не допустить того, что происходит в Испании. Ситуация, которая сложилась в моей родной стране, меня очень огорчает. Я соблюдаю все те усиленные меры безопасности, которых придерживаются и мои друзья, и моя семья в Испании.
— Судя по видео, в твоей квартире есть выход на большую террасу. Сейчас она пригодилась для активных полноценных тренировок на свежем воздухе?
— Да, именно на ней я провожу большинство тренировок. Ведь она очень просторная, и на ней достаточно места, чтобы выполнять все те упражнения, которые мне присылает тренерский штаб. Когда мне необходимо делать длинные пробежки, я делаю их здесь, на Липках.
— Ты выполняешь только ту программу тренировок, которую тебе дает тренерский штаб или у тебя есть также своя дополнительная?
— В первую очередь я придерживаюсь той необходимой программы, которую разрабатывает наш тренерский штаб и направляет тренер по физической подготовке Виталий Кулиба. Но я знаю также, над какими компонентами мне лично нужно больше работать и что именно улучшать. Работаю над этим дополнительно, конечно, в меру, чтобы не перегружать себя.
Андрей Шморгун: «Футболисты Динамо продолжают тренироваться, соблюдая индивидуальные защитные меры»
Загрузка ...
Фото fcdynamo.kiev.ua
На ваш взгляд, какой результат покажет сборная Украины на Евро-2020?
- Пробьется в 1/8-ю финала (32%, проголосовало: 5 784)
- Пробьется в 1/4-ю финала (24%, проголосовало: 4 387)
- Не выйдет из группы (19%, проголосовало: 3 481)
- Выиграет турнир (12%, проголосовало: 2 112)
- Пробьется в 1/2-ю финала (8%, проголосовало: 1 478)
- Выйдет в финал (4%, 810 Votes)
Всего голосов: 18 052
Загрузка ...