Почему футболисты тренируются на велосипедах?

18.10.2021 23:23
Категории: Новости

Велосипед считается универсальным тренажером. Во время езды на байке задействуется большинство систем человеческого организма. Значительную нагрузку испытывают ноги. При этом тренировка проходит на свежем воздухе в непринужденной обстановке. Это положительно влияет на психологическое состояние спортсмена.

Чтобы тренировки были максимально эффективными, велобайки стоит покупать только на проверенных онлайн-ресурсах (например, здесь). Такой подход поможет избежать приобретения неоригинального либо некачественного двухколесного средства передвижения.

Польза тренировок на байке

Ключевая нагрузка приходится на ножную мышечную группу, что так важно для футболиста. Среди основных мышц, работающих при езде, стоит выделить:

  • ягодицы и квадрицепс — отвечают за силу рывка и высоту прыжка игрока;
  • икроножные мышцы — влияют на моторику ног, быстроту изменения направления движения спортсмена;
  • сгибатель бедра — отвечает за скорость движения приставным шагом.

Дополнительно стоит отметить работу пресса, а также мышечной группы рук и плеч. Это положительно влияет на общее состояние тела футболиста.

Что еще тренируется во время езды на байке?

Среди систем организма, активно работающих при катании на велосипеде, стоит выделить:

  • сердечно-сосудистую — повышаются тонус сосудов, уровень полезных холестеринов;
  • дыхательную — благодаря принудительной вентиляции легкие очищаются от вредных включений;
  • зрительную — по ходу движения футболисту нужно пристально следить за дорогой;
  • вестибулярную — за счет необходимости удерживать равновесие тренируется координация.

Также езда на велосипеде улучшает иммунитет, предупреждает варикоз, обогащает клетки организма кислородом. Детальнее о пользе велобайков можно узнать из тематических блогов (например, на сайте veloplaneta.ua).

Какой тип байка стоит выбрать для тренировок?

Разновидность велосипеда следует подбирать согласно местности, где планирует ездить футболист, к примеру, для:

  • грунтовых дорог и бездорожья лучше покупать горные модели;
  • щебневых дорожных покрытий подойдут гравийные байки;
  • качественных асфальтовых дорог рекомендуется покупать шоссейные велосипеды.

Чтобы нивелировать ударную нагрузку на ноги футболиста, лучше выбирать модели с амортизаторами либо рамой из материала, гасящего вибрации. Различные типы байков можно найти, просмотрев каталог площадки Велопланета.

Лента новостей